【所要時間:20~30分】ポトフ

所要時間
20~30分
カロリー(1人分)
303 kcal

1人分あたりの栄養成分を表示

脂質
14.7 g
たんぱく質
14.9 g
食塩相当量
5.4 g
炭水化物
29.8 g

ごろごろとした野菜がたっぷり入った、体が温まるポトフです。シンプルな味付けで素材の旨みを楽しめます。

材料( 6 人分)

ジャガイモ (メークイン)
600g
ニンジン
150g
カブ
250g
タマネギ
320g
キャベツ
100g
粗挽きソー セージ
12 本
ブロッコリー
1株
オリーブ油
大さじ1
白ワイン
大さじ1
ローリエ
1枚
ブイヨン
1.2L
塩・コショウ
各少々
モッツァレラ チーズ
80g
粒マスタード
大さじ2

作り方

  1. ジャガイモ、ニンジンは皮をむいて4~5cm角に切ります。
  2. カブは厚めに皮をむき、4~5cm厚さのくし形切りにします。タマネギは繊維にそって1.5cm幅のくし形切りにします。
  3. キャベツは3cm角に切ります。
  4. 圧力鍋にオリーブ油を入れ、(1)、(2)、(3) を炒め、白ワインを加えます。ブイヨンを加えて強ホにし、ローリエを入れ、沸騰すれば 蓋をして圧力をかけます。
    【コンロ調理タイマー 6~8分】
  5. (4)の圧力が自然に抜ければ、ソーセージを加えて軽く煮、塩・コショウで味を調えます。
  6. ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯で茹でます。
  7. (5)を器に盛り、(6)、薄切りにしたモッツァレラチーズをのせます。好みで粒マスタードを添えます。

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